اخبار سوارکاری مادیون مرجع اخبار سوارکاری اخبار سوارکاری مادیون مرجع اخبار سوارکاری
نوشته های مشابه
آیا برای یادگیری سوارکاری خیلی پیر شده ام؟
مادیون مرجع اخبار سوارکاری – آیا برای یادگیری سوارکاری خیلی پیر شده ام؟
شاید شما در جوانی می خواسته اید اسب داشته باشید اما هزینه ی بالا یا نداشتن وقت کافی اجازه ی این کار را نداده است. اکنون بعد از گذشت سالها و با بازنشستگی شما وقت اضافه و پول مورد نیاز را دارید، سوالی که پیش می آید این است که خیلی دیر نشده؟ می توان در این سن سوارکار خوبی شد؟ ما در اینجا سعی می کنیم پاسخ این سوالات را بدهیم.
آیا برای سوارکاری یا داشتن اسب خیلی پیر شده ام؟
اگر شما می توانید زمان و پول مورد نیاز را فراهم کنید، و شرایط سلامتی نسبتا خوبی دارید، شما به عنوان یک سوار خیلی مسن نیستید. هیچ دلیلی وجود ندارد که مردم در 40 سالگی، 50 سالگی، 60 سالگی و یا فراتر از آن نباید از اسب لذت ببرند و مزایایی که برای بهداشت روحی آنها دارد استفاده کنند.
با این حال هم شما و هم اسب باید در شرایط مناسبی باشید، سواری نیز یک ورزش محسوب می شود و هرچه بدن شما اصطلاحا ورزشکاری تر باشد برای سواری مناسبید. قدرت، تعادل، آگاهی بدن و چابکی که برای انجام بسیاری از ورزش های دیگر نیاز است نیز به شما کمک می کند تا به عنوان سوار و صاحب اسب عملکرد بهتری داشته باشید.
تنها به یاد داشته باشید که لازم نیست عجله کنید، سوارکاری را آهسته آهسته بیاموزید و انجام دهید.
راحت باشید
اگر تصمیم گرفتید سوارکار شوید، قدم اول این است که یک کلاه ایمنی مورد تایید را خریداری کنید. شما همچنین باید چکمه های ایمن و شلوار مناسب تهیه کنید. سپس، بیرون بروید و یک مربی خوب پیدا کنید که نیازهای خاص یک سوارکار پیر را درک کند. یک مربی خوب شما را بدون اینکه دچار چالش شوید آموزش می دهد تا از سواری خود لذت ببرید.
مشکلات سلامتی جسمانی
جوان یا سالخورده، اکثر مردم هنگامی که برای بار اول سوار اسب میشوند احساس فشار عضلانی می کنند. چند عضله در داخل پاهایشان وجود دارد که برای اولین بار کمی درد احساس می کند زیرا آنها برای فعالیت های دیگر به همان شیوه استفاده نمی شوند. درد زانو نیز رایج است.
بعضی از سواران مسن قبل از سوار شدن، استامینوفن یا ایبوپروفن را مصرف می کنند و بعضی از آنها بعد از آن مصرف می کنند. باز هم باید گفت اسب سواری یک ورزش است، بنابراین مراقبت از خود مانند یک ورزشکار، از جمله مدیریت وزن، انعطاف پذیری و تمرین هوازی، لازم است. یک گروه از خبرگان می توانند به شما در سواری کمک کنند، مانند ماساژ، درمانگر، و فیزیوتراپیست، و همچنین می توانید حمام گرم بگیرید.
اگر شما در معرض آرتریت، مشکلات کم و مفصلی یا سایر مسائل مربوط به سلامت جسمانی هستید، این امر به نحوه سواری شما تاثیر می گذارد. این عاقلانه است که در مورد برنامه های سواری خود با دکتر خود صحبت کنید، اما می دانید که بسیاری از افراد با وجود درد باز هم سواری می کنند.
ملاحظات ایمنی مهم
افتادن از اسب یک نگرانی بزرگ مخصوصا برای سوارکاران مسن است. تجهیزات ایمنی جلوی سقوط را نمی گیرد اما به میزان زیادی از صدمات جلوگیری میکند، همچنین یک مربی خوب به شما یاد می هد چگونه شرایط را کنترل کنید.
