تفریحات سالم با گرایش به سوارکاری

نوشته های مشابه

به جای یونجه چه جایگزینی مناسب است؟

تیر ۲۹, ۱۴۰۱

چند نکته در مورد کره اسب ها

تیر ۲۶, ۱۴۰۱

تاریخچه ی ارابه رانی

تیر ۹, ۱۴۰۱

تفریحات سالم با گرایش به سوارکاری

تاثیر مثبت تفریحات سالم و ورزش های تفریحی بر جسم ، ذهن و روان

ورزش مرتب در کنار توجه به یک برنامه ی تغذیه ی سالم و متنوع ، بهترین راه مبارزه با بیماری ها و ناراحتی های جسمی و روانی مانند تنش ، بحران ، خستگی جسمی و روانی و … است که امروزه به دلیل زندگی ماشینی و رفاه اجتماعی ، گریبان گیر انسا ن ها در بسیاری از جوامع شده است . قبل از پیچیده شدن این مسائل باید کاری کرد .

باید دانست که انسان بدون تحرک در دنیای امرو ز ، دچار مشگل خواهد شد . امروزه ناراحتی های قلبی ، عروقی و تنفسی در بسیاری از جوامع ، مهم ترین عامل مرگ و میر است . ناراحتی های ستون فقرات ، آرتروز گردن و زانوها ، به شدت رواج پیدا کرده  و بی حوصلگی و تنش های روانی افزایش یافته است . اگر به فواید بسیار زیاد ورزش دقت شود ، می توان گفت دارو ی بسیاری از آنهاست . نشاط و شادابی جسمی ،ذهنی و روانی ، افزایش قدرت دفاعی بدن ، بهبود کیفیت متابولیسم ( سوخت و ساز ) از یک طرف و کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماری ها و ناراحتی های جسمی و روحی ، از جمله این فواید است .

 

 

 

 

 

 

سکته های قلبی ، امروز به یکی از مهم ترین علت های مرگ و میر در بسیاری از کشورهای صنعتی و متاسفانه از چند سال پیش در ایران تبدیل شده است . از این تاسف برانگیزتر ، کاهش سن افرادی است که به این علت فوت می کنند .

آن گونه که آمار نشان می دهد ، تعداد افرادی که در سال ۲۰۰۳ میلادی در آلمان به علت سکته ی قلبی جان باخته اند ، نسبت به سال ۱۹۳۲ میلادی ۹ برابر بیشتر افزایش داشته است .

در ایران ، بنا بر اعلام وزارت بهداشت ، درمان و آموزش پزشکی ، در سال ۱۳۸۲ به ازای هر ۱۰۰٫۰۰۰ نفر جمعیت کشور ، ۴۶۱۷/۲ مرد و زن در معرض سکته ی قلبی بوده و ۳۳۲/۸ مرد و زن در اثر سکته ی قلبی فوت کرده اند . همچنین سن افرادی که دچار سکته ی قلبی می شوند ، نیز به شدت کاهش یافته است . بنا بر همین آمار ، تعداد افراد در معرض خطر و نیز افرادی که فوت کرده اند ، در سنین بین ۳۰ تا ۶۰ سال دو برابر افرادی بوده است که در خارج از این فاصله ی سنی قرار داشتند .

برگرفته از کتاب دکتر محمد راسخ افشار